Treino de glúteos: 17 melhores exercícios (e como fazer em casa e

O treino de glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos ou elevação de pernas, ou utilização de máquinas na academia, como o leg press, máquina smith ou cadeira abdutora. Confira as opções de exercícios para treino de glúteo em casa e na academia, e como fazer

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