Neste vídeo do , Muzy explica quando utilizar drop-set, strip-set e cluster-set no treino. Ele destaca a diferença entre drop-set e treino de força cláss
Neste vídeo do , Muzy explica quando utilizar drop-set, strip-set e cluster-set no treino. Ele destaca a diferença entre drop-set e treino de força clássico, explicando como o primeiro é voltado para resistência anaeróbica. Muzy também compartilha sua preferência pelo strip-set no final do treino, diminuindo a carga gradualmente. Ele menciona a importância do interstício entre as cargas no drop-set e destaca o strip-set como uma estratégia para volumes menores de treinamento. Além disso, Muzy fala sobre sua experiência pessoal, relacionada a lesões devido ao alto volume de treinamento, e introduz o treino por cluster como um substituto do treino de força clássico, enfatizando sua segurança.
Quando usar Drop-Set, Strip-Set e Cluster-Set no treino A preferência de Muzy e estratégias essenciais - Resumo do Vídeo - Glarity
Conheça os treinos drop-set e bi-set - Smart Fit News
Drop set, rest-pause e SST: 3 métodos intensificadores (para hipertrofia) - Treinamento
Cluster Set: o que é, como fazer e benefícios
Drop-set: Estratégia para maximizar a hipertrofia muscular!
Get Faster Now with Cluster Training
Relations in main layout, marketplace updates and more in Strapi v4.5 - DEV Community
Strip-set e drop-set: entenda a diferença entre as técnicas
🏋️♂️🏋️♂️DROP-SET E/OU STRIP- SET🏋️♂️🏋️♂️ - 📚ANTES DE TUDO, TEMOS QUE ENTENDER QUE TANTO O DROP SET QUANTO O STRIP SET, SÃO TÉCNICA QUE INTENSIFICAM
Drop set, rest-pause e SST: 3 métodos intensificadores (para hipertrofia) - Treinamento
COMO UTILIZAR O DROP-SET NO TREINO?