COMO FAZER ELEVAÇÃO PÉLVICA - Ativando ao máximo seu glúteo
Afundo no Smith com step na frente e atrás
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Elevação Pélvica com Barra no Step
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POSIÇÃO DOS PÉS NA ELEVAÇÃO PÉLVICA: Mais a frente ou linha de joelho? Muda a ativação muscular?
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Extensão de quadril no banco
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ELEVAÇÃO PÉLVICA COM AS COSTAS APOIADA NO BANCO
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