9 Exercícios de pilates que você pode fazer em casa para entrar em

Se você acredita que alcançar um corpo tonificado através do pilates seja possível apenas com máquinas especiais, você pode estar enganado. Toda a ideia por trás desse método é centrada em controlar seu corpo e utilizar seu peso para se exercitar, ao invés de ter de recorrer aos pesos ou a outros tipos de equipamentos. Por sorte, existem numerosos movimentos que você pode praticar em casa.

15 exercícios de Pilates com Bola para você praticar

Pilates em casa, 3 exercícios fáceis

M.Marques Estúdio de Pilates

5 exercícios com bola que vão deixar sua barriga chapada (e que você pode fazer em casa)

9 Exercícios de pilates que você pode fazer em casa para entrar em

Pilates Exercicios em Casa – Apps no Google Play

Pilates em casa: aprenda exercícios

Pilates: o que é, benefícios, como fazer quando é indicado - Tua Saúde

5 exercícios de pilates para fazer em casa

9 Exercícios de pilates que você pode fazer em casa para entrar em

Benefícios do Pilates para a prevenção da osteoporose - Balance Pilates

6 exercícios de Pilates que vão melhorar o seu pavimento pélvico sem ter de sair de casa