Սպանախը իր բազում օգտակար հատկությունների շնորհիվ առողջության ամրապնդման համար առաջնային մեթերքներից է: Այն պարունակում է վիտամիններ A, B6, C, ֆոլաթթու եւ այլ վիտամինների մնացորդներ: Պարունակում է այնպիսի կարեւոր սննդարար նյութեր՝ տիամին, ռիբոֆլավին, որոնք կարեւոր դեր են խաղում օրգանիզմի ամենօրյա գործողությունների կատարման համար: Սպանախը հարուստ է նաեւ հանքանյութերով` կալիում, մանգան, ցինկ, մագնեզիում, երկաթ, կալցիում, գունանյութերով եւ
Սպանախ Տապակելու ամենահամեղ
Սպանախով ձվածեղ
Սպանախի պատրաստման ճիշտ և
Սպանախի պատրաստման ճիշտ և
տապակած սպանախ հեշտ տարբերակով
Սպանախի պատրաստման ճիշտ և
1/2 ժամից պակաս - Thermomix բաղադրատոմսեր
սպանախ #épinards Սպանախով սուպ soupe aux épinards
Ինչպես մեկ շաբաթում կորցնել 5 կգ
Սպանախը ձվով! Шпинат с яйцом!